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Der Einfluss des TOG-Wertes auf den Schlaf Ihres Babys: ein vollständiger Leitfaden
Ein gutes Schlafklima ist wichtig, damit Ihr Baby sicher schläft. So verhindern Sie, dass es unterkühlt oder überhitzt. Doch wie erkennen Sie, ob Ihrem Baby in seinem Bettchen zu warm oder zu kalt ist? TOG-Werte sind ein nützliches Hilfsmittel bei der Auswahl der richtigen Kleidung und Bettwäsche in warmen und kalten Jahreszeiten.
Was ist der TOG-Wert?
Der TOG-Wert ist eine Angabe, die deutlich macht, wie gut Kleidung oder Bettwäsche Wärme speichert. Die Abkürzung TOG steht für Thermische GesamtbewertungJe höher der TOG-Wert, desto weniger Wärme kann durch das Textil entweichen. Je niedriger der TOG-Wert, desto leichter entweicht Wärme. Decken mit einem hohen TOG-Wert sind daher sehr warm, Decken mit einem niedrigen TOG-Wert speichern weniger Wärme und sind daher kühler.
Warum ist der TOG-Wert wichtig?
Es ist wichtig, dass Ihrem Baby weder zu warm noch zu kalt ist. Ein Baby kann seine Körperwärme noch nicht richtig regulieren. Außerdem kann es die Decke nicht abziehen oder Kleidung ausziehen, wenn ihm zu warm wird. Indem Sie Decken und Kleidung mit dem richtigen TOG-Wert wählen, verhindern Sie, dass Ihrem Baby zu warm oder zu kalt ist.
Ein Baby, dem zu warm oder zu kalt ist, schläft oft nicht gut. Der TOG-Wert kann daher auch den Nachtschlaf Ihres Babys (und damit auch Ihren!) beeinflussen.
Wo finde ich den TOG-Wert?
Auf den Etiketten von Decken, Schlafsäcken und Wickeltüchern wird häufig der TOG-Wert angegeben. Es handelt sich um ein freiwilliges System und eine Richtlinie. Es gibt also keine verbindliche Gesetzgebung, und Sie können frei teilnehmen.
Welcher TOG-Wert bei welcher Temperatur?
Der maximal empfohlene TOG-Wert hängt von der Temperatur im Babyzimmer ab. Eingebaut können Sie sehen, welcher TOG-Wert bei verschiedenen Temperaturen empfohlen wird. Berücksichtigen Sie die TOG-Werte der Kleidung, die Ihr Baby unter der Bettwäsche trägt, addieren Sie diese, um den unterirdischen TOG-Wert zu erhalten.
| Temperatur | Maximaler TOG-Wert | Bettwäsche |
|---|---|---|
| Bis zu 16 Grad | 4.0 | Schlafsack + Decke mit Laken |
| 16 bis 20 Grad | 3.0 | Schlafsack + Laken |
| 20 bis 22 Grad | 2.0 | Dünne Decke mit Laken |
| 23 bis 24 Grad | 1.0 | Windel mit Laken oder Windel mit Strampler |
| 25 Grad oder wärmer | 0.5 | Nur eine Windel |
Durchschnittliche TOG-Werte
Dies sind die durchschnittlichen TOG-Werte von Babykleidung & Bettwaren:
| Body ohne Ärmel oder mit kurzen Ärmeln | 0,2 TOG |
| Blatt | 0,2 TOG |
| Babyanzug aus Baumwolle | 1,0 TOG |
| Decke 1 Schicht | 1,5 TOG |
| Dickere Decke | 2,0 bis 3,0 TOG |
| Wickeltuch | 0,2 – 2,9 TOG |
| Sommerschlafsack | 0,3 – 1,0 TOG |
| Winterschlafsack | 2,5 – 3,5 TOG |
| Bettdecke | 8,0 TOG* |
* Wie Sie sehen, ist eine Bettdecke für Kinder bis zu zwei Jahren noch zu warm und daher nicht zu empfehlen
Gesunder Menschenverstand vs. TOG-Wert
Diese TOG-Werte sind ein Hilfsmittel, aber kein Gesetz. Hören Sie immer auf Ihr eigenes Gefühl und benutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Wenn Ihr Baby schläft, betasten Sie nach einer Weile seinen Hals. Ist er warm und trocken, ist die Temperatur genau richtig. Fühlt sich der Hals feucht und klamm an, ist Ihrem Baby zu warm.
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